成功案例

冬令起居三三诀

  • 文章来源:www.userfree.cn / 作者:www.userfree.cn / 发布时间:2018-02-09
  •   保健三法

      (1)温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35~36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此,用35℃左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

    冬令起居三三诀图片一
    冬令起居三三诀图片一

      (2)冷水洗脸冬天,面部皮肤由于气温低,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一胀一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度不能太低,以略高于10℃为宜。

      (3)热水泡脚睡前用热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其对冻疮、足部静脉曲张的患者有益。

      冬保三暖

      (1)头暖头部暴露在外受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。

    冬令起居三三诀图片二
    冬令起居三三诀图片二

      (2)背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传人内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。

      (3)脚暖一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而人,大量繁殖,使人感冒。

      因此,冬季外出宜注意保暖,戴好帽子、口罩,穿棉服、羽绒服、棉鞋,防止受寒。

    文章《冬令起居三三诀》原创来自:陕西怀孕产子

    与《冬令起居三三诀》相关文章: